Мотивация. Визуализируй

Сформированные цели по SMART из предыдущего урока, помогут нам сегодня не бросать начатое. Когда нам не хочется учиться или делать что-то сложное, то почти всегда речь идёт о мотивации.

Мотивация бывает двух типов: внешняя и внутренняя. В большинстве случаев нами движут внешние мотивы: деньги, результат, власть, популярность, признание. Мы учимся, потому что хотим благодаря этому что-то получить, в лучшем случае. В худшем, нам приходится учиться из-за внешнего давления. Если на нас давят обстоятельства, люди, то такая учёба заведомо провальная, ты можешь сдать экзамены, но забудешь всё на следующий день.

Поэтому, важно интернализировать цели, то есть сделать их внутренними. Например: «Нужно пройти урок, чтобы сдать экзамен», стоит заменить на «Я хочу пройти урок, чтобы усовершенствовать свои знания в области» или «Я хочу пройти урок, чтобы узнать новое и приблизиться к моей цели».

Цель стоит ставить с позиции автора. Не «я должен», а «я хочу». Не «мне необходимо», а «Когда я сделаю это, я получу... приближусь к..., мне станет доступнее...»

Подробнее о том как работает мотивация, поговорим на другом уроке, а сейчас...

Давай помечтаем

Представь:

  1. Ты сидишь на веранде, в мягком уютном кресле. На горизонте небо обволокло красно-синим градиентом. На такой закат хочется смотреть вечно. Официант несёт любимый напиток и сладости. 🥞 Ты благодаришь его на английском, ведь ты уже как месяц живёшь в Калифорнии.
  2. Сбылась мечта, твоё дело наконец реализовалось и приносит тебе доход, который ты планировал(а). Ты удалённо управляешь компанией, путешествуешь и знакомишься с интересными людьми по всему миру.
  3. Это для тебя важно, потому что отвечает главным потребностям жизни: автономии, свободе и самореализации.
  4. И благодаря большему свободному времени и других средств, ты можешь строить планы для благотворительной деятельности и помогать миру.

Может я попал в точку, может у тебя другие мечты, но что это было и при чём тут мотивация? 😏

Это было наглядное представление визуализации по пирамиде Дилтса.

Визуализация — это представление желаний в деталях. Это крутой инструмент на настройку себя. Визуализируя, мы подаём сигнал нашему мозгу — «Вот этого я хочу, нужно делать всё, чтобы прийти к этому будущему!»

Теперь, давай пробовать!

ДЗ

Постановка целей, визуализация по пирамиде Дилтса.

Допустим, нам нужно выучить английский, но в какой-то момент у нас пропадает мотивация учиться. А чтобы не пропадала, представь что будет после учёбы:

Представь себя после курса, через 3 месяца:

  1. Окружение. Где? Когда? С кем? Что имеем.
  2. Поведение. Что я делаю?
  3. Способности. Что я могу?
  4. Ценности. Почему мне это важно?
  5. Миссия. Как я помогу этим миру?

Ещё пример:

  1. Я сижу в уютном кресле, официант приносит мне заказ: мой любимый напиток с круассаном,
  2. Я благодарю его на английском и принимаюсь за круассан, как хорошо что в Европе все знают английский,
  3. Вот уже 3 месяца я закончил курсы, подтянул свой английский до уровня advanced и теперь могу свободно путешествовать в разные страны.
  4. Я уже давно хочу переехать из России, теперь могу выбрать страну, где могу остановиться на долго. Ещё я получил возможность работать над иностранными проектами, что важно в моей работе.
  5. Я наконец смогу посвятить работе над своими проектами и реализации своих целей. Я смогу больше времени уделить социальным проблемам, в частности проблемам в образовании. Со знанием английского это значительно проще.

Я специально не редактировал текст, написал первое, что пришло в голову, именно так и следует. Просто представь себя в будущем, после того как ты пройдёшь курс. Представь, что это происходит сейчас и опиши то, что происходит.

Представляя своё будущее сегодня, мы понимаем, ради чего мы учимся. Я хочу говорить на английском, чтобы создавать проекты за рубежом, мне нравится эта идея и я уже хочу взяться за уроки. Происходит чудо — загорается ярким огнём, та самая хотелка и мы бежим учиться. Бежим?